Outils et supports

Outils - supports pour accompagner la thérapie

La thérapie ACT

C’est une approche qui aide à accepter les pensées et émotions difficiles tout en s’engageant dans des actions concrètes alignées sur ce qui compte vraiment pour soi.

Tableau de restructuration cognitive

C’est un outil utilisé en thérapie cognitivo-comportementale et émotionnelle pour apprendre à mieux comprendre et réguler ses émotions.

La roue des émotions

C’est un outil coloré qui aide les enfants (ou les adultes) à reconnaitre, nommer et comprendre leurs émotions. Cela permet de réfléchir au besoin qui y est associé.

Toile émotions / fonctions / besoins

Chaque émotion a une fonction : elle signale un enjeu et prépare une réponse adaptée de notre corps. Elle indique aussi un ou plusieurs besoins à satisfaire pour retrouver un équilibre.